爱游戏官方网站|缓解痛经的几种食疗方法

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更新时间:2021-11-03

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较好的饮食习惯是十分最重要的,合理平衡摄入营养能有效地协助女性朋友减轻“大姨妈”带给的伤痛。

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本文摘要:较好的饮食习惯是十分最重要的,合理平衡摄入营养能有效地协助女性朋友减轻“大姨妈”带给的伤痛。

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较好的饮食习惯是十分最重要的,合理平衡摄入营养能有效地协助女性朋友减轻“大姨妈”带给的伤痛。女性朋友平时不应多不吃蔬菜、水果、鱼肉等,较少不吃煮、炸、油腻、辛辣、冰冻的食物。

以下是一些月经期间可协助女性减轻痛经的食谱,有必须的朋友可参照食用。1。姜枣红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗涤,干姜磨碎末,大枣去核,特红糖煮,喝汤,不吃大枣。功效:具备温经散寒功效。

限于于寒性痛经以及黄褐斑。2。

山楂桂枝红糖汤材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。作法:将山楂肉、桂枝取出瓦煲内,特清水2碗,用文火煮至l碗时,重新加入红糖,调匀,浸泡才可。

功效:具备温经通脉,化淤解热功效。限于于女子寒性痛经症及面色无华。

3。月季花茶材料作法:夏季或秋季采收的月季花花朵,以紫红色半对外开放花蕾、不骑侍郎瓣、气味清香者为宜,冷水之代茶。

功效:具备行气、活血、润肤之功效。限于于月经不调、痛经等症。

4。姜汁薏苡仁粥材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎所取汁,将薏苡仁煮粥八成熟期,进姜、艾汁同熬至煮。功效:具备温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。限于于寒湿凝滞型痛经。

5。乌梅红糖饮材料:乌梅15克,红糖;30克。

作法:将乌梅、红糖一起进煮,煮沸l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。功效:具备白花止痛,美肤悦颜功效。限于于少女月经过多或功能性子宫出血。

6。黑木耳红枣饮材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗涤。红枣去核,二味煮沸浸泡,去渣服用。功效:具备补中益气,养血止痛,美肤益颜功效。限于于月经过多,贫血及身体虚弱者。


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